Laufen gilt nach wie vor als beliebte Sportart bei fitness- und gesundheitsbewussten Menschen. Einigen sind die Herausforderungen des alltäglichen Laufens allerdings nicht genug und sie suchen nach Alternativen, bei denen sie ihre Belastbarkeits- und Konditionsgrenzen austesten können.
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Kategorie: Sport
Was Schwimmen zum perfekten Ausgleichssport macht
Schwimmen ist ein beliebter Ausgleichssport, der zudem zu den gesündesten Sportarten zählt. Ein Vorteil ist, dass das Schwimmen zu jeder Jahreszeit möglich ist. Der folgende Beitrag erläutert, was den beliebten Ausgleichssport auszeichnet und welche Vorteile das Schwimmen bietet.
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Was ist ein „Läuferknie“? Und was kann man dagegen tun?
Viele Läufer kennen das Problem. Wenn das Knie nach wenigen Metern anfängt zu schmerzen, wird nicht nur die Leistung eingeschränkt, sondern auch die Motivation stark gedämpft. Schließlich läuft niemand gerne weiter, wenn es wehtut. In schweren Fällen wird sogar das Gehen zur Qual. Viele Läufer leiden an dem sogenannten „Läuferknie“. Doch was ist das eigentlich?
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Die schönsten Indoor Sportarten im Winter
Es schneit, die Temperaturen fallen und es gibt keine Möglichkeit für Sport? Viele Sportbegeisterte liegen in diesem Fall falsch. Im Indoor-Bereich können zahlreiche interessante, spannende und unterhaltsame Sportarten durchgeführt werden, die für gute Laune sorgen werden.
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Sport im Alltag: Wie oft, wie lange und wie hält man durch?
Laut der Weltgesundheitsorganisation WHO genügen täglich bereits wenige Minuten Sport, um gesundheitsmäßig zu profitieren. Wie mehr Bewegung oder Sport unterschiedlicher Intensität in jeden Alltag passt, zeigt der folgende Artikel.
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Was machen guten Trailrunning Schuhe aus?
Alle jene Menschen, mit einer hohen Affinität zum Laufen in unebenen Geländegegenden besitzen, sollten sich für sogenannte Trailschuhe entscheiden. Woran erkennt man allerdings einen solchen Schuh und was sollte ich beim Kauf beachten?
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Die 4 wichtigsten Protein-Varianten für Dein Training
Wird das Bedürfnis des Körpers an Protein über die Nahrung nicht genügend gedeckt, greift der Organismus bei aktiver körperlicher Belastung auf die körpereigenen Proteine zurück.
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Muskel- und Kreislauftraining leicht gemacht durch Badminton
Viele Laien denken bei Badminton an eine etwas monotone Freizeitbeschäftigung, bei der sich zwei Rentner einen Federball auf einer Wiese hin und her spielen. Dies trifft jedoch nicht zu. Badminton ist ein Wettkampfsport, bei dem es darum geht, dass der Gegner diesen Ball eben nicht erwischt.
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Ist Intervalltraining eine Alternative zu Langläufen?
Viele Sportler fragen sich, ob die Kondition durch ein regelmäßiges Intervalltraining ebenso ansteigt, wie bei konstanten Langläufen über viele Kilometer. Fakt ist, das Intervalltraining eignet sich nicht nur beim Joggen und im Laufsport generell, sondern ist auch für Langläufer eine echte Alternative. Ist Intervalltraining eine Alternative zu Langläufen? weiterlesen
Laufstilanalyse: Was bringt das?
Wer sich mit dem Laufen beschäftigt, weiß um das große Spektrum, das damit verbunden ist. Um die optimalen Voraussetzungen für das Laufen zu finden, bietet sich das Wahrnehmen einer Laufstilanalyse an. Dabei können Läufer oft noch mehr Potential aus sich herausholen.
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