Category Archives: Sport

Die richtige Funktionskleidung für Sport im Winter

Jogging im Winter

Im Winter auf Sport verzichten, um sich nicht zu erkälten? Unnötig, denn mit guter Funktionskleidung sind Sportler auch in der kalten Jahreszeit vor Wind und Wetter geschützt, ohne zu sehr ins Schwitzen zu kommen.Mit der richtigen Sportbekleidung steht einem Outdoor

Klassische Pilates Übungen für den Bauch

Frau macht Piltes

Die meisten Menschen träumen von einem flachen Bauch. Dieser Traum kann mit klassischen Pilates Übungen für den Bauch wahr werden, die der folgende Beitrag erläutert. Pilates ist das optimale Training für die Bauchmuskeln.

Hanteltraining: Mit welchen Gewichten anfangen?

Hanteltraining Gewicht

Das Hanteltraining dient dem Ziel, Muskelmasse aufzubauen oder vorhandene Muskeln zu kräftigen. Beim Training ist es sehr wichtig, dass mit dem richtigen Anfangsgewicht begonnen wird. Der folgende Beitrag gibt nützliche Tipps.

Fit mit Kind: Diese Sportarten für die ganze Familie

Familie Radtour

Sport hält nicht nur gesund, sondern ist auch das perfekte Hobby, um mit der gesamten Familie etwas zu unternehmen. Die sportliche Betätigung der Kinder hängt ohnehin von der Unterstützung der Eltern ab.

Muskelaufbau ohne Fleisch: Geht das?

Mann trainiert

Ein schön definierter Körper ist der Wunsch vieler Menschen. Denn er zeigt auf, dass man sich nicht nur gesund ernährt, sondern sportlich auch aktiv ist. Doch Muskelaufbau funktioniert nicht von jetzt auf gleich.

Wie kann Pilates beim abnehmen helfen?

Sportgruppe beim Pilates

Mit geringstem Zeit- und Materialaufwand schnell und ohne JoJo- Effekt abnehmen- der Traum von einfach dahin schmelzenden Fettpölsterchen wird mit Pilates wahr.

Was genau passiert bei einem Muskelkater?

Läufer Muskeln

Muskeln benötigen zur Energiegewinnung reichlich Sauerstoff. Wird dieser in größerer Form, wie es bei sportlicher Betätigung der Fall ist, benötigt, kann der Sauerstofftransport überfordert sein.

Wie findet man einen gutes Yoga Zentrum zum lernen?

Frau beim Yoga im Garten

Yoga-Kurse werden heute an vielen Orten angeboten. Da gibt es Volkshochschulkurse, Online-Kurse und vieles mehr. Am besten erlernt man Yoga allerdings in einem Yoga-Zentrum – doch woran erkenne ich ein gutes Seminarhaus?

Wie können Läufer Ihrer Beinmuskeln effizient trainieren?

Beinmuskeln Läufer

Sportler, beispielsweise (Langstrecken-) Läufer sollten die Beinmuskeln durch ein gezieltes Training optimal stärken. Der folgende Beitrag erläutert Übungen, mit denen ein effektives und nachhaltiges Trainieren der Beine möglich ist, damit sie zur Hochform auflaufen.

Dehnübungen: vor oder nach dem Sport

Dehnübung beim Sport

Lange Jahre hieß es, dass Dehnübungen vor dem Sport zwingend erforderlich seien, um körperliche Höchstleistungen vollbringen zu können und sich selbst bestmöglich vor Sportverletzungen zu schützen.