Yoga-Kurse werden heute an vielen Orten angeboten. Da gibt es Volkshochschulkurse, Online-Kurse und vieles mehr. Am besten erlernt man Yoga allerdings in einem Yoga-Zentrum – doch woran erkenne ich ein gutes Seminarhaus?
„Wie findet man einen gutes Yoga Zentrum zum lernen?“ weiterlesen
Für viele ist es ein sehr beliebter Vorsatz: Abnehmen. Doch oftmals ist bereits nach wenigen Tagen oder Wochen damit schon wieder Schluss. Mit der richtigen Strategie klappt es jedoch mit dem Durchhalten und die Pfunde purzeln.
„Abnehmen: Gute Vorsätze fürs neue Jahr – so klappt’s“ weiterlesen
Ein hoher Ruhepuls muss nicht immer krankhafter Natur sein. Hektik und Stress lassen ihn schon einmal ansteigen. Auch physische Belastungen sind eigentlich kein Grund zur Sorge, da sich während einer körperlichen Arbeit, beim Sport oder beim Treppensteigen die Herzfrequenz erhöht. Allerdings sollte ein hoher Ruhepuls vom Arzt abgeklärt werden, da bestimmte Krankheiten den Puls erhöhen können. „Hoher Ruhepuls: Können Sport und Ernährung daran etwas ändern?“ weiterlesen
Übergewicht ist mittlerweile ein großes Problem geworden, was verschiedene, nicht zu unterschätzende gesundheitliche Risiken mit sich bringt. Dies sollte Grund genug sein, um sich vom Übergewicht zu trennen. Hierfür gibt es viele Möglichkeiten. „Die Risiken von Übergewicht und was Sie dagegen tun können“ weiterlesen
Verrät der Gang auf die Waage und der Blick in den Spiegel, dass man wieder an Gewicht zugenommen hat, dann möchte jeder Mensch gerne mit einer Diät den Kilos den Garaus bereiten. „Wie die Fettpolster an der Hüfte gezielt loswerden?“ weiterlesen
Wer Ausdauersport macht, sollte seinen Körper dabei unterstützen, genug Reserven und Kraft zu haben, um beste Leistungen zu erbringen. Hier ist eine gesunde Ernährung wichtig, die viel Eiweiß aber auch ausreichend Kohlenhydrate enthalten sollte. „Welche Ernährung unterstützt beim Ausdauersport?“ weiterlesen
Bei jeder Sportart besteht für den Sportler die Gefahr einer Sportverletzung. Zu den häufigsten Sportverletzungen gehören: Zerrungen, Muskelfaserrisse, Bänderrisse, Verstauchungen und Kapselrisse. Aber auch Knieverletzungen und der berühmte Tennisarm sind keine Seltenheit. „Diese Sportverletzungen sollte man nicht unterschätzen“ weiterlesen
Jetzt im Sommer will man natürlich die meiste Zeit draußen verbringen und das schöne Wetter genießen. Auch der Sport an der frischen Luft wird jetzt groß geschrieben. Doch nicht jede Sportart ist auch für jeden geeignet. Manche mögen moderaten Sport, andere wollen sich auspowern, wieder andere wollen die freie Zeit mit der Familie verbringen. Doch dies alles geht auch wunderbar in der freien Natur. „Die schönsten Sportarten für den Sommer“ weiterlesen
Der Winter hat uns noch immer fest im Griff, und doch sehen wir sie jeden Tag auf den Straßen – Die Jogger. Trotz Schneematsch und Schneewehen kämpfen sie sich durch jedes Wetter. Aber ist das auch gesund? „Sollte man bei kalten Temperaturen joggen?“ weiterlesen
Viele Arthrosepatienten fürchten bei kaltem und nassem Wetter eine Verschlimmerung ihrer Beschwerden. Um das zu verhindern, gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, die die Schmerzen bekämpfen, von der richtigen Ernährung über sportliche Übungen bis hin zu lindernden Medikamenten. „Trotz Arthrose fit und schmerzfrei durch den Winter“ weiterlesen
