Tag Archives: Muskelaufbau

Muskelaufbau ohne Fleisch: Geht das?

Mann trainiert

Ein schön definierter Körper ist der Wunsch vieler Menschen. Denn er zeigt auf, dass man sich nicht nur gesund ernährt, sondern sportlich auch aktiv ist. Doch Muskelaufbau funktioniert nicht von jetzt auf gleich.

Wie können Läufer Ihrer Beinmuskeln effizient trainieren?

Beinmuskeln Läufer

Sportler, beispielsweise (Langstrecken-) Läufer sollten die Beinmuskeln durch ein gezieltes Training optimal stärken. Der folgende Beitrag erläutert Übungen, mit denen ein effektives und nachhaltiges Trainieren der Beine möglich ist, damit sie zur Hochform auflaufen.

Die 4 wichtigsten Protein-Varianten für Dein Training

Muskel Training

Wird das Bedürfnis des Körpers an Protein über die Nahrung nicht genügend gedeckt, greift der Organismus bei aktiver körperlicher Belastung auf die körpereigenen Proteine zurück.

Casein Proteine: Wo liegen die Vorteile für den Muskelaufbau?

Muskelaufbau

Beim Casein handelt sich um das wertvolle Hauptprotein von Milcheiweiß. Dabei enthält der Proteinanteil von Milch circa 80% Casein und 20% Molkenprotein. Casein kommt in vielen Lebensmitteln vor, beispielsweise in Magerquark.Daher wählen vor allem Bodybuilder Quark als Proteinersatz.

Soja Proteine: Eine Alternative zu tierischem Eiweiß?

Soja Proteine

Sojaprotein hat sich inzwischen auf dem Protein- und Lebensmittelmarkt bei Veganer und Menschen mit Milchzuckerunterverträglichkeiten etabliert.

Kann eine Diät oder falsche Ernährung zum Muskelabbau führen?

Diät und Muskelaufbau

Diäten können eine gute Möglichkeit sein, das Körpergewicht bzw. den Körperfettanteil kurzfristig deutlich zu reduzieren. Jedoch können bei falscher und einseitiger Ernährung nicht nur die Pfunde purzeln.

Peak Soy Protein Isolat: Was sagen die Tests?

Starke Muskulatur

Protein-Supplements sind Nahrungsergänzungsmittel, die sich insbesondere bei Sportlern an einer stetig wachsenden Beliebtheit erfreuen können. Mit dem „Soy Protein Isolat“ von Peak scheint ein weiteres dieser Wunderproduke erfolgreich den Markt zu erobern…

Welche Nährstoffe braucht der Körper für den Muskelaufbau?

Junger Mann mit Muskulatur

Wer imposante Muskelmasse aufbauen möchte, muss ein zielorientiertes Trainingsprogramm absolvieren und für ausreichend Erholung sorgen.

Bizepstraining: Diese Anfängerfehler sollte man vermeiden

Frau Bizepstraining

Für Anfänger zählt das Bizepstraining zu den beliebtesten Trainingseinheiten, weil der Bizeps möglichst schnell einen stattlichen Umfang erreichen soll.

In wie weit sind Whey Proteine für Krafttraining wirksam?

Starker Muskelaufbau

Für einen gesunden Muskelaufbau ist Eiweiß als Baustoff bedeutend. Aus diesem Grund ist eine ausreichende Versorgung mit Proteinen für jeden wichtig, der Krafttraining betreibt. Eine besonders gute Quelle sind Whey Proteine, die das Muskelwachstum beschleunigen.