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Yoga in Indien lernen? Yoga-Aktivreisen machen es möglich

Frau Yoga Indien

Kaum an einem anderen Ort der Welt ist Yoga so verbreitet wie in Indien. Die Methodik der Entspannung entspringt traditionellen Wurzeln und hat schon vor geraumer Vergangenheit dazu geführt, dass Körper und Seele in Einklang geraten und sich das Bewusstsein der Menschen erhöht. Beim Yoga wählt man ein absolute und kaum vorstellbare Tiefenentspannung, welche aufgrund ihrer nachgewiesenen hohen Wirksamkeit schon lange den Weg in alle Teile der Erde gefunden hat. „Yoga in Indien lernen? Yoga-Aktivreisen machen es möglich“ weiterlesen

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Welche Laufschuhe für Läufer mit Überpronation?

Laufschuhe Frau

Bei einer Überpronation ist die Verletzungsgefahr durch unergonmisches Gehen erhöht. Daher sollten Menschen mit einer Überpronation besonderes, gefestigtes Schuhwerk tragen. Ein übermäßiges nach innen kippen des Fußes kann so vermindert oder sogar verhindert werden und gleichmäßige und ausbalancierte Bewegungsabläufe sind wieder möglich. „Welche Laufschuhe für Läufer mit Überpronation?“ weiterlesen

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Obst oder Gemüse: Was ist wirklich gesünder?

Banane Kartotte

Obst und Gemüse spielen in der heutigen Ernährung leider eine immer weiter untergeordnete Rolle. Die Mengen, die der Körper für die Versorgung mit Nährstoffen bräuchte, werden nur noch sehr selten gegessen. In den Zeiten von Fastfood, Convenience Produkten und Stress bekommt der Körper immer weniger Vitalstoffe. Die Regel der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) 5 mal täglich Obst und Gemüse zu essen ist nach wie vor aktuell. Sich daran zu halten ist im normalen Alltag manchmal nicht einfach. „Obst oder Gemüse: Was ist wirklich gesünder?“ weiterlesen

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Muskelaufbau: Sollten Anfänger Nahrungsergänzung nutzen?

Muskel Training

Immer wieder suggeriert uns die Werbung mit sportlich attraktiven Fitnessmodels das Bedürfnis, dass man sich mit etwas Sport und bestimmten Nahrungsergänzungsmitteln den durchtrainierten Körper der Models in kürzester Zeit aneignen kann. Also geht man ins Fitness- oder Kraftstudio, kauft sich Proteine und Fischöl und schon beginnt die wundersame Veränderung des Körpers. Aber die Realität sieht leider etwas anders aus. „Muskelaufbau: Sollten Anfänger Nahrungsergänzung nutzen?“ weiterlesen

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Welche Vitamine sind bei Sportnahrung von Bedeutung?

Sport Vitamine

Sportbegeisterte sollten nicht nur auf ein gutes Training Wert legen, sondern auch auf eine ausgewogene Ernährung, die ihnen alle wichtigen Nährstoffe zur Verfügung stellt. Bestimmte Vitamine machen körperliche Leistung bzw. Leistungssteigerung erst möglich, daher sollten gerade Sportler, auf eine entsprechende Zufuhr dieser achten. „Welche Vitamine sind bei Sportnahrung von Bedeutung?“ weiterlesen