Welche Laufschuhe für Läufer mit Überpronation?

Bei einer Überpronation ist die Verletzungsgefahr durch unergonmisches Gehen erhöht. Daher sollten Menschen mit einer Überpronation besonderes, gefestigtes Schuhwerk tragen.... weiter lesen

Muskelaufbau: Sollten Anfänger Nahrungsergänzung nutzen?

Immer wieder suggeriert uns die Werbung mit sportlich attraktiven Fitnessmodels das Bedürfnis, dass man sich mit etwas Sport und bestimmten Nahrungsergänzungsmitteln den durchtrainierten Körper der Models in kürzester Zeit aneignen kann... weiter lesen

Wie Yoga zu Entspannung und Stressabbau führt

Bei Alltagsstress und täglicher Hektik sind Momente rar, in denen wir uns voll und ganz auf uns besinnen können. Yoga als Relikt der indischen Heilkunst versucht diesem Trend entgegenzusteuern... weiter lesen

 

Mit diesen Mitteln zu einer reinen & gesunden Haut

Frau mit reiner Haut

Viele Frauen und Männer leiden an Hautunreinheiten. Leider können wir in jedem Alter daran leiden und nichts ist störender als ein Fettglanz, große Poren, Pickel und Mitesser.

vegetarisch und vegan: Wo liegen die Unterschiede?

Verganer Einkauf

Die Fleischproduktion steigt stetig an, obwohl Ernährungsexperten immer wieder davor warnen, dass der Verzehr von zu vielen tierischen Produkten ungesund sein kann. Vegetarier und Veganer streichen diese von ihrem Speiseplan.

Welche verschiedenen Kohlenhydrate-Arten gibt es?

Nährwerttabelle auf Lebensmittel

Kohlenhydrate sind wichtig und werden vom Körper gebraucht. Wer eine Diät macht, sollte den Konsum jedoch reduzieren. Das richtige Verständnis für den vielseitigen Zucker kann bei einer gesunden Ernährung auch schon viel bewirken.

Sind Vitamintabletten wirklich sinnvoll oder überflüssig?

Vitamintabletten

Dass der Mensch zum Leben Vitamine benötigt, ist unumstritten. Fraglich ist nur, ob Sie diese über die normale Nahrung in ausreichender Menge zu sich nehmen können. Deshalb sind eine Menge Vitamin-Produkte auf dem Markt, die ein Defizit ausgleichen sollen.

Die 4 wichtigsten Protein-Varianten für Dein Training

Muskel Training

Wird das Bedürfnis des Körpers an Protein über die Nahrung nicht genügend gedeckt, greift der Organismus bei aktiver körperlicher Belastung auf die körpereigenen Proteine zurück.

Casein Proteine: Wo liegen die Vorteile für den Muskelaufbau?

Muskelaufbau

Beim Casein handelt sich um das wertvolle Hauptprotein von Milcheiweiß. Dabei enthält der Proteinanteil von Milch circa 80% Casein und 20% Molkenprotein. Casein kommt in vielen Lebensmitteln vor, beispielsweise in Magerquark.Daher wählen vor allem Bodybuilder Quark als Proteinersatz.

Was macht ein gutes Wellness-Hotel aus?

Wellness Hotels

Ein Hotel ist ein Haus, das gegen Zahlung einer bestimmten Summe eine Übernachtungsmöglichkeit bietet. Verfügt dieses Haus über Annehmlichkeiten, wie eine Sauna und ein Schwimmbad, darf es sich Wellness – Hotel nennen.

Muskel- und Kreislauftraining leicht gemacht durch Badminton

Badminton Spiel

Viele Laien denken bei Badminton an eine etwas monotone Freizeitbeschäftigung, bei der sich zwei Rentner einen Federball auf einer Wiese hin und her spielen. Dies trifft jedoch nicht zu. Badminton ist ein Wettkampfsport, bei dem es darum geht, dass der

Eiweißdiät: was steckt dahinter?

Schlank durch Eiweissdiät

Diäten sind bekanntlich eine Sache, die meist mit einem Jo-Jo Effekt einhergeht. Das kann an einer Vielzahl von Faktoren liegen, was auch mit dem starken Verlust von Wasser zusammenhängt, der bei vielen Programmen erzielt wird. Die Eiweißdiät ermöglicht hierbei ein

Traubenzucker: Welche Wirkung hat er wirklich?

Löffel Zucker

Traubenzucker wird mit einer Steigerung der Leistung und hohen Energiezufuhr für den Körper beworben. Schon Kinder lieben die süßen, in vielen Geschmacksrichtungen erhältlichen Traubenzucker Bonbons.