Dehnübungen vor oder nach dem Joggen? (inkl. Übungsvideo)

Joggen ist einer der am meisten genutzten Möglichkeiten, mit denen sich Menschen fit halten. Da es sich dabei praktisch um einen Volkssport handelt, kursieren viele Tipps und Hinweise, wie man sich am besten verhalten sollte. Vor allem im Bereich Dehnung gibt es immer wieder Streit darüber, ob und was möglichst sinnvoll ist. Dehnübungen vor oder nach dem Joggen? (inkl. Übungsvideo) weiterlesen

Schlanke Oberschenkel: So gezielt trainieren!

Spätestens im Sommer, wenn die Temperaturen in die Höhe klettern, heißt es wieder: Beine zeigen. Damit das selbstbewusst geschehen kann, sind hier die besten Übungen, um sich bereits vorzeitig schlanke und straffe Oberschenkel anzutrainieren. Schlanke Oberschenkel: So gezielt trainieren! weiterlesen

Gezieltes Bizeps-Training für zu Hause

Es ist nicht zwingend notwendig, sich in einem Fitness Studio anzumelden wenn man seine Bizeps trainieren möchte. Dies ist problemlos und ohne großen Zeit- bzw. Materialaufwand auch zu Hause möglich. Allerdings gibt es dabei ein paar Dinge die zu beachten sind. Gezieltes Bizeps-Training für zu Hause weiterlesen