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Hanteltraining: Mit welchen Gewichten anfangen?

Hanteltraining Gewicht

Das Hanteltraining dient dem Ziel, Muskelmasse aufzubauen oder vorhandene Muskeln zu kräftigen. Beim Training ist es sehr wichtig, dass mit dem richtigen Anfangsgewicht begonnen wird. Der folgende Beitrag gibt nützliche Tipps.

Die 4 wichtigsten Protein-Varianten für Dein Training

Muskel Training

Wird das Bedürfnis des Körpers an Protein über die Nahrung nicht genügend gedeckt, greift der Organismus bei aktiver körperlicher Belastung auf die körpereigenen Proteine zurück.

Casein Proteine: Wo liegen die Vorteile für den Muskelaufbau?

Muskelaufbau

Beim Casein handelt sich um das wertvolle Hauptprotein von Milcheiweiß. Dabei enthält der Proteinanteil von Milch circa 80% Casein und 20% Molkenprotein. Casein kommt in vielen Lebensmitteln vor, beispielsweise in Magerquark.Daher wählen vor allem Bodybuilder Quark als Proteinersatz.

Eiweißzufuhr: Vor oder nach dem Krafttraining?

Mann beim Krafttraining

Beim Krafttraining kann die Zufuhr von Eiweiß einen positiven Effekt mit sich bringen. Doch wann ist eine Eiweißzufuhr am effektivsten? Kann die Zufuhr von Eiweiß für das Krafttraining vielleicht sogar hinderlich sein, wenn es zu einem falschen Zeitpunkt eingenommen wird?

Das breite Spektrum an Sportnahrung: Was es nicht alles gibt?!

Man Training

In der heutigen Zeit spielt das Thema Sportnahrung für ambitionierte Sportler eine wichtige Rolle. Immer mehr Menschen treiben Sport und wollen die Trainingseffekte durch effektive Sportlernahrung gezielt unterstützen.

Bizepstraining: Diese Anfängerfehler sollte man vermeiden

Frau Bizepstraining

Für Anfänger zählt das Bizepstraining zu den beliebtesten Trainingseinheiten, weil der Bizeps möglichst schnell einen stattlichen Umfang erreichen soll.

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard: Vorgestellt

Super fit mit Protein

Das Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard ist ein leicht lösliches Proteinpulver, das durch seinen hervorragenden Geschmack auffällt. Es ist jedoch nicht nur der Geschmack, der überzeugt, sondern auch der hohe Proteingehalt.

Mammut Formel 90 Protein: Was sagen Tests und Erfahrungen?

Muskelaufbau mit Protein

Fast jeder Kraftsportler kennt Eiweißpulver Mammut Formel 90 Protein. Seit Jahren wird diese Produkt mit unveränderter Zusammensetzung zum Muskelaufbau und zur Regeneration nach dem Training verwendet.

Hanteltraining für Einsteiger: Tipps und Hinweise

Hantelübung Tipps

In Zeiten, in denen sich Menschen immer weniger bewegen, ist es wichtig einen Ausgleich zu finden, damit der Körper gesund bleibt. Hanteltraining ist dafür eine exzellente Option, da dies die Möglichkeit bietet, Übungen für den ganzen Körper zu machen.

In wie weit sind Whey Proteine für Krafttraining wirksam?

Starker Muskelaufbau

Für einen gesunden Muskelaufbau ist Eiweiß als Baustoff bedeutend. Aus diesem Grund ist eine ausreichende Versorgung mit Proteinen für jeden wichtig, der Krafttraining betreibt. Eine besonders gute Quelle sind Whey Proteine, die das Muskelwachstum beschleunigen.