Ein guter Schlaf ist die wichtigste Voraussetzung zur Bewältigung des kommenden Tages. Getragen wird der Schlaf von einem guten Lattenrost und einer hervorragend ausgearbeiteten Matratze.
„Egal ob Poster- oder Holzbett: Warum Lattenrost und Matratze entscheidend sind.“ weiterlesen
Viele Menschen wünschen sich ein Idealgewicht, nur wenige erreichen es mit Diäten. Dabei müssen einfach nur die Verhaltensmuster und Essgewohnheiten geändert werden. Mit Achtsamkeit erreicht man so das optimale Gewicht, welches erwünscht ist.
„Wie kann man schlechte Essgewohnheiten ändern?“ weiterlesen
Viele Menschen tun sich sehr schwer, ausreichend zu trinken, dabei ist dies sehr wichtig, denn die Symptome eines mangelnden Konsums sind sehr vielfältig. 1,5 bis 2,5 Liter sollten täglich getrunken werden. Der folgende Beitrag gibt Tipps, wie es Ihnen gelingt, dies zu erreichen.
„Mehr trinken? Diese Tipps helfen“ weiterlesen
Bei einer fettarmen Ernährung wird darauf geachtet, dass das Fett, das über die Nahrung aufgenommen wird, drastisch reduziert und auf ein Minimum beschränkt wird. Doch diese fettarme Ernährungsweise (Low-Fat) ist auch mit Nachteilen verbunden.
„Hat eine fettarme Ernährung auch Nachteile?“ weiterlesen
Wenn der Herbst beginnt, werden die Tage wieder kürzer und die Sonne geht eher unter. Schnell kann auch die körperliche und mentale Leistungsfähigkeit sinken, bedingt durch den Mangel an Sonnenlicht, Wärme und blauem Himmel.
„Gesund und munter durch die dunkle Jahreszeit“ weiterlesen
Fast alle Kinder lieben Süßigkeiten. Es wird vermutet, dass dies daran liegt, dass der Körper von Kindern in der Wachstumsphase mehr Kalorien benötigt.
„Wie viel Süßigkeiten sind für Kinder gesund?“ weiterlesen
Wer Sport treibt, wird wahrscheinlich früher oder später auch auf einen Muskelkater treffen, der beim Training durch eine Überbelastung entsteht. Im Muskel bilden sich kleine Risse, in welche Wasser eindringen kann.
„Sport trotz Muskelkater: Gesund oder schädlich?“ weiterlesen
In Deutschland leben immer mehr Menschen mit hohem Alter. Der demographische Wandel ist bisher unaufhaltsam vorangeschritten und viele Menschen müssen sich nun rechtzeitig um eine Absicherung im Alltag kümmern. „Gesund und uneingeschränkt im Alter leben“ weiterlesen
Wer sich gesund und ausgewogen ernähren möchte, der darf den Fisch nicht auf dem Speiseplan vergessen. Ist der doch Lieferant von vielen Nährstoffen und Spurenelementen, die wir für eine gesunde Lebensweise sehr dringend benötigen. „Ernährung: Welche Fisch ist am gesündesten?“ weiterlesen
Obst und Gemüse sind bekanntlich die Basis eines gesunden Tagesspeiseplanes. Zumindest in der Theorie. Wie aber sieht es in der Praxis aus? So wird behauptet, es sei nicht essentiell, tagtäglich Obst essen zu müssen. Oder etwa doch?
„Muss man wirklich jeden Tag Obst essen?“ weiterlesen
