Tag Archives: Ernährungsumstellung

Ernährungsumstellung: ohne Kohlenhydrate essen

Lasagne

Low Carb oder auch No Carb Diäten sind in aller Munde und versprechen Gewichtsabnahme, Heilung von Stoffwechselerkrankungen oder Krankheitsprophylaxe. Voraussetzung für eine Ernährungsumstellung ist das Wissen um die Stoffwechselvorgänge.

Schlank tricksen: Wie die Psyche den Diäterfolg beeinflusst

Tipps zum abnehmen

Macht man sich über die Ernährung und die eigenen Verhaltensweisen Gedanken, wird man schnell erkennen, dass einige Aspekte von der Psyche gesteuert werden. Um die Diät zu unterstützen und umzusetzen ist es daher wichtig, nicht nur physisch, sondern auch psychisch

Paleo-Ernährung: Was darf man essen?

Tisch mit Zutaten

Paleo steigt ständig in der Beliebtheit. Überall taucht dieser Ernährungsbegriff auf, doch was genau versteht man darunter? Die oft sehr kohlenhydratarme Paleo-Ernährung orientiert sich hauptsächlich an den Essgewohnheiten aus der Steinzeit.

Die Regel von 3 Mahlzeiten am Tag: Noch aktuell?

Mahlzeit

Frühstück, Mittagessen und Abendbrot. Diese Einteilung in drei Mahlzeiten hat schon seit Generationen einen festen Platz im täglichen Leben. Doch besitzt diese Regel wirklich auch im 21. Jahrhundert noch Gültigkeit oder ist es an der Zeit nach Alternativen zu suchen?

Laktoseintoleranz? Wie sollte man seine Ernährung umstellen?

Milchprodukte

Das Problem der Laktoseintoleranz betrifft immer mehr Menschen. Es ist eine Milchzuckerunverträglichkeit. Verantwortlich für eine Laktoseintoleranz ist das fehlende Verdauungsenzym Laktose.

Wie kann man schlechte Essgewohnheiten ändern?

gesunde Essgewohnheit

Viele Menschen wünschen sich ein Idealgewicht, nur wenige erreichen es mit Diäten. Dabei müssen einfach nur die Verhaltensmuster und Essgewohnheiten geändert werden. Mit Achtsamkeit erreicht man so das optimale Gewicht, welches erwünscht ist.

Diät und Ernährungsumstellung: Wo ist der Unterschied?

Gesunde und ungesunde Ernährung

Die Abgrenzung von Diät und Ernährungsumstellung spielt bei der Reduzierung von Übergewicht eine Rolle. Wer schnell abnehmen will, der entscheidet sich für eine Diät.

Gibt es Risiken bei einer „Nulldiät“?

Frau hat hunger

Es gibt zahlreiche Menschen mit einem Gewichtsproblem, die daher gern abnehmen möchten. Hierfür steht eine Vielfalt an Erfolg versprechenden Diäten zur Verfügung, beispielsweise die Nulldiät. Was sich dahinter verbirgt, erläutert der folgende Beitrag.

Die Risiken von Übergewicht und was Sie dagegen tun können

Überwicht Gesundheit

Übergewicht ist mittlerweile ein großes Problem geworden, was verschiedene, nicht zu unterschätzende gesundheitliche Risiken mit sich bringt. Dies sollte Grund genug sein, um sich vom Übergewicht zu trennen. Hierfür gibt es viele Möglichkeiten.

Vegetarier werden: So klappt der Sprung

Frau kocht vegitarisch

Der Vorsatz, Vegetarier zu werden, ist oft gut durchdacht und meistens vor allem moralisch begründet. Doch auch, wenn es Ihnen mit dem Vorsatz, ab jetzt vegetarisch zu leben, sehr ernst ist, kann es durchaus schwer sein, den Sprung ins Vegetariertum