Category Archives: Sport

Whey Portein-Präparate: Wie erkennt man gute Produkte?

Proteinzusnahem Training

Der aktuelle Markt ist überfüllt mit Proteinpräparate die ein Förderung von Muskelaufbau Versprechen. Allerdings sind mehr als 80% dieser Produkte minderwertig oder nicht auf den gezielten Muskelaufbau ausgelegt.

(Halb-)Marathon: was vorher essen?

Frau läuft

Sie haben sich intensiv auf den Wettkampftag vorbereitet. Alles ist akribisch geplant und doch stellt sich bei vielen Läufern Unsicherheit ein. Insbesondere die richtige Ernährung vor dem Halbmarathon oder 10-Kilometrer-Lauf beschäftigt viele Läufer.

Welche Nährstoffe braucht der Körper für den Muskelaufbau?

Junger Mann mit Muskulatur

Wer imposante Muskelmasse aufbauen möchte, muss ein zielorientiertes Trainingsprogramm absolvieren und für ausreichend Erholung sorgen.

Heilung durch Kinesio-Tapes: Wirkung der bunten Bänder

Sportverletzung Fußball

Spätestens seit die ersten Fußballer im Fernsehen durch das Entblößen ihres Oberkörpers auf ihre Kinesio-Tapes aufmerksam gemacht haben, sind die bunten Bänder in aller Munde. Sie sollen Schmerzen lindern und zur Prävention dienen.

Das Weider Premium Whey Protein kurz vorgestellt.

Mann durchtrainiert

In erster Linie wird Amerika mit Burgern und dem Traum der grenzenlosen Freiheit in Verbindung gebracht. Kritiker können sich kaum vorstellen, dass ein hochwertiges Protein für Sportler ausgerechnet aus Amerika kommen soll.

Was wirkt (schnell) gegen Muskelkater?

Frau mit Muskelkater

Als Muskelkater wird ein Schmerz bezeichnet, der nach einer körperlichen Anstrengung, insbesondere bei einer hohen Belastung der Muskelpartien, auftritt.

Kalorienverbrauch beim joggen, fahrradfahren oder walken berechnen

Joggen

Viele Sportler haben nur eine grobe Vorstellung davon, wie viele Kalorien beim Training verbraucht werden. Ganz gleich ob beim Fahrradfahren, joggen oder walken, der Kalorienverbrauch zumindest grob eingeschätzt werden.

Inline-Skating: perfekt für Fitness und Figur

Inline Skater

Hurra, hurra, der Frühling ist da! Doch während draußen die Sonne strahlt, Krokusse aus dem Boden schießen und Bienen beschwingt durch die Gegend summen, möchten viele von uns einfach nur die Decke über den Kopf ziehen.

Gezielt gegen Muskelverspannung vorgehen

Muskelverspannung Nacken

Die Ursachen für eine Muskelverspannung sind vielseitig und treten bei vielen Menschen regelmäßig auf. Mit gezielten Methoden lässt sich jedoch, in Abhängigkeit zur Ursache, dagegen vorgehen. Bei hartnäckigen Symptomen ist Vorsicht geboten.

Mit einem Crosstrainer effektiv das Herz-Kreislauf-System stärken

Frau Training Crosstrainer

Bei einem Crosstrainer kann je nach Fitness-Level des Trainierenden die Intensität des Trainings durch eine Steigerung des Widerstands gesteuert werden.