Tag Archives: Yoga

Klassische Pilates Übungen für den Bauch

Frau macht Piltes

Die meisten Menschen träumen von einem flachen Bauch. Dieser Traum kann mit klassischen Pilates Übungen für den Bauch wahr werden, die der folgende Beitrag erläutert. Pilates ist das optimale Training für die Bauchmuskeln.

Wie findet man einen gutes Yoga Zentrum zum lernen?

Frau beim Yoga im Garten

Yoga-Kurse werden heute an vielen Orten angeboten. Da gibt es Volkshochschulkurse, Online-Kurse und vieles mehr. Am besten erlernt man Yoga allerdings in einem Yoga-Zentrum – doch woran erkenne ich ein gutes Seminarhaus?

Warum und wie Yoga gegen Stress hilft

Yoga Stressabbau

Yoga verbindet das Training von Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht. Mehr als andere Sportarten trägt Yoga aber zugleich zur Tiefenentspannung beizutragen. Atemübungen und Meditation sind wichtige Bestandteil des Yoga und tragen zur Entspannung des Menschen bei.

Pilates: Wo liegt der Unterschied zu Yoga?

Pilates Yoga

Oftmals werden Yoga und Pilates in einem Atemzug genannt. Dies liegt jedoch vor allem daran, dass viele Übungen bei beiden System einander ähneln.

Mit diesen Apps fit durch den Winter (inkl. Weihnachtsangebot)

Frau macht Yoga zu Hause

Die Tage werden kürzer, der Weg ins Fitnessstudio immer länger, die Lust an den abendlichen Couchsitzungen immer größer. Um dem entgegenzuwirken, gib es folgende Fitness-Apps in einer weihnachtlichen Rabattaktion zu sehr attraktiven Preise.

Power Yoga Übungen für Anfänger

Frau beim Power Yoga

Der Amerikaner Bryan Kest gilt als Erfinder des Power-Yoga. Es entspannt und kräftigt den Körper zugleich und lässt sich durch effiziente Übungen perfekt in den Alltag integrieren.

Welche Yoga Kleidung für Frauen und Männer?

Yoga Frau

Bei der Auswahl von Yoga Kleidung ergibt sich in gewisser Weise ein Dilemma: Einerseits sollten die Kleidungsstücke die Bewegungsfreiheit nicht einschränken.

Die richtige Gymnastikmatte für das Training zuhause

Frau auf Gymnastikmatte

Heute ist jeder bemüht, sich fit zu halten. Ein wohl strukturierter Körper ist wichtig und kann durch regelmäßiges Training auch leicht erzielt werden. Dafür braucht man nicht unbedingt immer ins Fitness Studio. Viele Übungen können ausgezeichnet zu Hause ausgeführt werden.

Yoga in Indien lernen? Yoga-Aktivreisen machen es möglich

Frau Yoga Indien

Kaum an einem anderen Ort der Welt ist Yoga so verbreitet wie in Indien. Die Methodik der Entspannung entspringt traditionellen Wurzeln und hat schon vor geraumer Vergangenheit dazu geführt, dass Körper und Seele in Einklang geraten und sich das Bewusstsein

Welche Yoga Übungen helfen gegen Rückenschmerzen?

Rückenschmerzen Zonen

Yoga gilt seit Jahrtausenden als Heilmittel für Körper und Geist gleichermaßen. Eine Yogastunde bringt die Energien wieder zum Fließen und hebt die Stimmung. Aber Yoga hat auch einen sehr praktischen Nutzen wie zum Beispiel mit diversen Übungen, die den Rücken