Während einer Diät und auch im Sport ist es ratsam, in regelmäßigen Abständen sein Gewicht zu kontrollieren. Aber auch während einer Schwangerschaft oder in der Gewichtskontrolle von Kindern bringt die Gewichtskurve Vorteile und zeigt in einer übersichtlichen Struktur auf, ob die Entwicklung des Gewichts den eigenen Wünschen entspricht.
Ein Tool zur überschaubaren Gewichtsentwicklung
Mithilfe eines Tools zur Erstellung einer Diätkurve von dem bekannten Fitness Forum fitnesswelt.com lässt sich in regelmäßigen Abständen das eigene Gewicht kontrollieren und verarbeiten. Über einen langen Zeitraum erstellt dieses Tool eine Gewichtskurve, welche die Veränderungen des Gewichts in einem einfach zu lesenden und übersichtlichen Diagramm aufzeigt. Aus dem Diagramm lässt sich erkennen, ob die gewünschte Abnahme während der Diät, oder aber die Zunahme innerhalb der Schwangerschaft konstant erfolgt, oder aber sich eher Etappenziele einstellen. Als Online Anwendung ist das Tool sehr einfach zu bedienen und gibt in der graphischen Darstellung einen konkreten und sehr zuverlässigen Überblick in Form einer Gewichtskurve.
Um dieses Tool zu nutzen, müssen Interessierte folgendes tun:
- anmelden
- ihr Zielgewicht eingeben
- das aktuelle Gewicht mit dem Schieber einstellen
- die Eingaben speichern
- das heutige Datum einstellen
- Zielgewicht und Zieldatum konfigurieren
- regelmäßige Gewichtskontrollen durchführen
So kann eine Gewichtskurve aussehen:
Zum vom Nutzer selbst vorgegebenen Zeitpunkt lässt sich anhand der Gewichtskurve erkennen, ob und in welcher Konstanz das Wunschgewicht erreicht wurde. Durch die Gewichtskurve erhält die graphische Darstellung eine leicht zu lesende Form, welche einen Aufschluss über alle Faktoren innerhalb des festgelegten Zeitraumes gibt.
Welche Faktoren Einfluss auf die Gewichtskurve nehmen
Je nachdem, ob der Nutzer zu- oder abnehmen möchte, wird sich die Gewichtskurve nach oben oder unten aufzeigen. Um das gewünschte Ziel zu erreichen und den selbst gewählten Zeitraum dabei nicht zu überschreiten, ist eine gesunde Ernährung, sowie die notwendige körperliche Fitness wichtig. Je nach gesetztem Ziel sollte das Leben so umgestellt werden, dass das Wunschgewicht erreichbar wird und der Nutzer der Gewichtsüberwachung sich nicht nur das Ziel vor Augen hält, sondern einen aktiven Beitrag zur Realisierung seiner Ziele leistet.
Die Gewichtskurve erweist sich aus verschiedenen Gründen als sinnvolle Option, um sein Körpergewicht im Auge zu behalten und Ziele zu erreichen. Auch innerhalb des Zeitraumes der Überwachung hat der Nutzer die Möglichkeit, in die aktuelle Kurve einzusehen und so zu erkennen, ob er seinem Ziel im gewünschten Umfang näher kommt. Durch die graphische Darstellung wird die Zunahme oder Abnahme so vor Augen geführt, dass man direkt erkennt, wie sich die Konstanz zur Wunscherfüllung aufzeigt und ob das Ziel in greifbare Nähe rückt.
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