Hilft Joggen wirklich effektiv gegen Depressionen?

Viele Menschen, vorwiegend Frauen, leiden heutzutage mindestens einmal in Ihrem Leben an einer Depression. Neben Antidepressiva und anderen Medikamenten mit vielen Nebenwirkungen gibt es auch alternative Heilmethoden, wie beispielsweise regelmäßiges Lauftraining. Für Menschen, die in einer Lebenskrise stecken, ist es jedoch oft schwierig sich zum Sport zu motivieren und das Ziel vor Augen, also die Heilung der Depression, zu sehen. Antriebslosigkeit und körperliche Müdigkeit halten viele Erkrankte davon ab, regelmäßig Joggen zu gehen, dabei bietet diese Form der Therapie enorm viele Vorteile gegenüber Arzneimitteln.

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