Wer die Muskeln seines Körpers optimal aufbauen möchte, der muss nicht nur regelmäßig trainieren, sondern vor allem auch auf seine Ernährung achten. Nur wenn diese den Trainingsalltag passend unterstützt, kann man das Maximum aus seinem Körper herausholen. „Schneller Muskelaufbau durch Ernährung möglich?“ weiterlesen
Fleisch als Teil der Ernährung: Warum Qualität wichtig ist
Fleisch ist ein wertvoller Bestandteil der Nahrung und wird häufig in seiner Notwendigkeit unterschätzt. Fleisch beinhaltet hochwertige Proteine, B-Vitamine, Selen, Eisen und Zink. Fleisch ist ein Resorptionsvermittler. „Fleisch als Teil der Ernährung: Warum Qualität wichtig ist“ weiterlesen
Welche Wirkung hat Gerstengras auf den Körper?
Gerstengras zählt durch seine vielseitig wertvollen Inhaltsstoffe zu den wichtigsten Getreidearten.Den Ursprung findet die Pflanzenart im Vorderen Orient und gehört mit zu den ersten angebauten Getreidearten, die den Menschen wertvolle Nährstoffe bietet. „Welche Wirkung hat Gerstengras auf den Körper?“ weiterlesen
Welche Ernährung unterstützt beim Ausdauersport?
Wer Ausdauersport macht, sollte seinen Körper dabei unterstützen, genug Reserven und Kraft zu haben, um beste Leistungen zu erbringen. Hier ist eine gesunde Ernährung wichtig, die viel Eiweiß aber auch ausreichend Kohlenhydrate enthalten sollte. „Welche Ernährung unterstützt beim Ausdauersport?“ weiterlesen
Aminosäuren nach dem Sport: Welche Wirkung und Nutzen haben sie?
Die Sporternährung der letzten Jahre hat den Fokus häufig auf Kohlenhydrate und die Vitaminzufuhr gerichtet. Eher vernachlässigt wurden Bausteine, die für die Stoffwechselprozesse im menschlichen Körper unverzichtbar sind: „Aminosäuren nach dem Sport: Welche Wirkung und Nutzen haben sie?“ weiterlesen
Eisenmangel: Welche Symptome sind zu erwarten?
Eisen ist für nahezu alle Organismen ein essentieller Nährstoff. Doch was ist zu tun, wenn sich Symptome eines Eisenmangels zeigen? Welche Ursachen liegen einem Eisenmangel zugrunde? Um diese Fragen klären zu können, ist es zunächst einmal notwendig, die Funktionen des Spurenelements Eisen im Körper zu kennen. „Eisenmangel: Welche Symptome sind zu erwarten?“ weiterlesen
Frühstück-Tipp: Warum Haferflocken so gesund sind
Haferflocken kennt jeder – mindestens als Basis für Müsliriegel. Aber nicht als süßer Snack für zwischendurch eignen sich die Flocken, sondern auch als vollwertige Mahlzeit. Insbesondere als Frühstück geben sie Energie und Leistung über einen langen Zeitraum. „Frühstück-Tipp: Warum Haferflocken so gesund sind“ weiterlesen
Die Eckpfeiler eine ausgewogenen Ernährung
Der Körper kann eine schlechte Ernährung recht lange kompensieren. Doch irgendwann machen sich Mangelsymptome bemerkbar und es kann zu körperlichen und geistigen Einschränkungen kommen. Daher ist langfristig auf eine gesunde Ernährung zu achten. „Die Eckpfeiler eine ausgewogenen Ernährung“ weiterlesen
Leben Vegetarier wirklich gesünder?
Das Thema um die richtige Ernährung ist unvergänglich. Jeder einzelne Mensch probiert im Laufe seines Lebens unterschiedliche Ernährungsweisen, Diäten und Philosophien aus. Nicht nur aufgrund der schlechten Lebensbedingungen der Tiere entscheiden sich immer mehr Menschen zu veganer Ernährung.
Wann ist Fett gesund und wann ungesund?
Auch wenn in der Überflussgesellschaft bei epidemieähnlich auftretendem Übergewicht gerne dem Fett die Schuld gegeben wird, so sollte man nicht verallgemeinern und den Unterschied zwischen gesunden und ungesunden Fetten kennen. „Wann ist Fett gesund und wann ungesund?“ weiterlesen