Low Carb oder auch No Carb Diäten sind in aller Munde und versprechen Gewichtsabnahme, Heilung von Stoffwechselerkrankungen oder Krankheitsprophylaxe. Voraussetzung für eine Ernährungsumstellung ist das Wissen um die Stoffwechselvorgänge.
„Ernährungsumstellung: ohne Kohlenhydrate essen“ weiterlesen
Macht man sich über die Ernährung und die eigenen Verhaltensweisen Gedanken, wird man schnell erkennen, dass einige Aspekte von der Psyche gesteuert werden. Um die Diät zu unterstützen und umzusetzen ist es daher wichtig, nicht nur physisch, sondern auch psychisch an sich zu arbeiten. Entsprechend der Stimmung regeln sich der Hunger und vor allem die Gelüste. Diese lassen sich mit Übung kontrollieren und leiten.
„Schlank tricksen: Wie die Psyche den Diäterfolg beeinflusst“ weiterlesen
Paleo steigt ständig in der Beliebtheit. Überall taucht dieser Ernährungsbegriff auf, doch was genau versteht man darunter? Die oft sehr kohlenhydratarme Paleo-Ernährung orientiert sich hauptsächlich an den Essgewohnheiten aus der Steinzeit.
„Paleo-Ernährung: Was darf man essen?“ weiterlesen
Die Abgrenzung von Diät und Ernährungsumstellung spielt bei der Reduzierung von Übergewicht eine Rolle. Wer schnell abnehmen will, der entscheidet sich für eine Diät.
„Diät und Ernährungsumstellung: Wo ist der Unterschied?“ weiterlesen
Die Kohlsuppendiät gilt als eine der ältesten Varianten von sogenannten Crash-Diäten, also Diäten, die in relativ kurzem Zeitraum eine große Gewichtsabnahme bewirken. Versprochen werden in verschiedenen Foren Gewichtsverluste von bis zu fünf Kilogramm wöchentlich.
„Wie funktioniert die Kohlsuppendiät?“ weiterlesen
Für viele ist es ein sehr beliebter Vorsatz: Abnehmen. Doch oftmals ist bereits nach wenigen Tagen oder Wochen damit schon wieder Schluss. Mit der richtigen Strategie klappt es jedoch mit dem Durchhalten und die Pfunde purzeln.
„Abnehmen: Gute Vorsätze fürs neue Jahr – so klappt’s“ weiterlesen
Es gibt zahlreiche Menschen mit einem Gewichtsproblem, die daher gern abnehmen möchten. Hierfür steht eine Vielfalt an Erfolg versprechenden Diäten zur Verfügung, beispielsweise die Nulldiät. Was sich dahinter verbirgt, erläutert der folgende Beitrag.
„Gibt es Risiken bei einer „Nulldiät“?“ weiterlesen
Diäten sind bekanntlich eine Sache, die meist mit einem Jo-Jo Effekt einhergeht. Das kann an einer Vielzahl von Faktoren liegen, was auch mit dem starken Verlust von Wasser zusammenhängt, der bei vielen Programmen erzielt wird. Die Eiweißdiät ermöglicht hierbei ein gezieltes Abnehmen.
„Eiweißdiät: was steckt dahinter?“ weiterlesen
Lebensmittelboxen werden immer beliebter, denn sie sollen den Gang zum Supermarkt ersparen, da die Lebensmittel direkt nach Hause geliefert werden.
„Online-Lebensmittelboxen: Wirklicher Ersatz zu Supermarkt?“ weiterlesen
Diäten können eine gute Möglichkeit sein, das Körpergewicht bzw. den Körperfettanteil kurzfristig deutlich zu reduzieren. Jedoch können bei falscher und einseitiger Ernährung nicht nur die Pfunde purzeln. „Kann eine Diät oder falsche Ernährung zum Muskelabbau führen?“ weiterlesen
