Bei der sportlichen Betätigung im Sommer sollten Sie auf Ihren Kreislauf achten. Hohe Temperaturen und schwüles Wetter belasten den Organismus. Sportliche Betätigung ist ebenfalls ein Belastungsfaktor. Mit Achtsamkeit und Berücksichtigung einiger Tipps brauchen Sie jedoch auch bei hohen Temperaturen nicht auf den Sport zu verzichten.
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Die richtige Funktionskleidung für Sport im Winter
Im Winter auf Sport verzichten, um sich nicht zu erkälten? Unnötig, denn mit guter Funktionskleidung sind Sportler auch in der kalten Jahreszeit vor Wind und Wetter geschützt, ohne zu sehr ins Schwitzen zu kommen.Mit der richtigen Sportbekleidung steht einem Outdoor Training bis etwa -10 Grad nichts im Wege, es stärkt sogar die Abwehrkräfte.
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Klassische Pilates Übungen für den Bauch
Die meisten Menschen träumen von einem flachen Bauch. Dieser Traum kann mit klassischen Pilates Übungen für den Bauch wahr werden, die der folgende Beitrag erläutert. Pilates ist das optimale Training für die Bauchmuskeln.
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Hanteltraining: Mit welchen Gewichten anfangen?
Das Hanteltraining dient dem Ziel, Muskelmasse aufzubauen oder vorhandene Muskeln zu kräftigen. Beim Training ist es sehr wichtig, dass mit dem richtigen Anfangsgewicht begonnen wird. Der folgende Beitrag gibt nützliche Tipps.
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Fit mit Kind: Diese Sportarten für die ganze Familie
Sport hält nicht nur gesund, sondern ist auch das perfekte Hobby, um mit der gesamten Familie etwas zu unternehmen. Die sportliche Betätigung der Kinder hängt ohnehin von der Unterstützung der Eltern ab.
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Muskelaufbau ohne Fleisch: Geht das?
Ein schön definierter Körper ist der Wunsch vieler Menschen. Denn er zeigt auf, dass man sich nicht nur gesund ernährt, sondern sportlich auch aktiv ist. Doch Muskelaufbau funktioniert nicht von jetzt auf gleich.
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Wie kann Pilates beim abnehmen helfen?
Mit geringstem Zeit- und Materialaufwand schnell und ohne JoJo- Effekt abnehmen- der Traum von einfach dahin schmelzenden Fettpölsterchen wird mit Pilates wahr.
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Was genau passiert bei einem Muskelkater?
Muskeln benötigen zur Energiegewinnung reichlich Sauerstoff. Wird dieser in größerer Form, wie es bei sportlicher Betätigung der Fall ist, benötigt, kann der Sauerstofftransport überfordert sein.
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Wie findet man einen gutes Yoga Zentrum zum lernen?
Yoga-Kurse werden heute an vielen Orten angeboten. Da gibt es Volkshochschulkurse, Online-Kurse und vieles mehr. Am besten erlernt man Yoga allerdings in einem Yoga-Zentrum – doch woran erkenne ich ein gutes Seminarhaus?
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Wie können Läufer Ihrer Beinmuskeln effizient trainieren?
Sportler, beispielsweise (Langstrecken-) Läufer sollten die Beinmuskeln durch ein gezieltes Training optimal stärken. Der folgende Beitrag erläutert Übungen, mit denen ein effektives und nachhaltiges Trainieren der Beine möglich ist, damit sie zur Hochform auflaufen.
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