Muskeln benötigen zur Energiegewinnung reichlich Sauerstoff. Wird dieser in größerer Form, wie es bei sportlicher Betätigung der Fall ist, benötigt, kann der Sauerstofftransport überfordert sein.
Was genau passiert bei einem Muskelkater? weiterlesen
Schlagwort: Muskeln
Wie können Läufer Ihrer Beinmuskeln effizient trainieren?
Sportler, beispielsweise (Langstrecken-) Läufer sollten die Beinmuskeln durch ein gezieltes Training optimal stärken. Der folgende Beitrag erläutert Übungen, mit denen ein effektives und nachhaltiges Trainieren der Beine möglich ist, damit sie zur Hochform auflaufen.
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Dehnübungen: vor oder nach dem Sport
Lange Jahre hieß es, dass Dehnübungen vor dem Sport zwingend erforderlich seien, um körperliche Höchstleistungen vollbringen zu können und sich selbst bestmöglich vor Sportverletzungen zu schützen.
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Sport trotz Muskelkater: Gesund oder schädlich?
Wer Sport treibt, wird wahrscheinlich früher oder später auch auf einen Muskelkater treffen, der beim Training durch eine Überbelastung entsteht. Im Muskel bilden sich kleine Risse, in welche Wasser eindringen kann.
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Wärme: Das Wundermittel bei Muskelverhärtungen?
Extremer Sport, langes Sitzen im Büro, einseitige falsche Bewegungen führen zur Überbelastung der Nacken und Rückenmuskeln. Spätestens wenn heftige Rückenschmerzen auftreten und die Schmerzen auf den Ischiasnerv ausstrahlen – wird es Zeit für eine Wärmebehandlung.
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Verspannungen im Rücken lösen: Welche Tipps gibt es?
Haltungsschäden, Überbeanspruchung oder Fehlhaltungen zählen zu den Hauptursachen für Rückenschmerzen, die meist zu unangenehmen Beschwerden und Verspannungen führen.
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Kinesio Tapes für Muskeln: Welche nutzen?
Seit einigen Jahren sehen die Zuschauer immer häufiger Sportler und vor allem Hochleistungssportler, die sich bunte Bänder offenbar wahllos auf den Körper geklebt haben. Kinesio Tapes für Muskeln: Welche nutzen? weiterlesen
Welche Nährstoffe braucht der Körper für den Muskelaufbau?
Wer imposante Muskelmasse aufbauen möchte, muss ein zielorientiertes Trainingsprogramm absolvieren und für ausreichend Erholung sorgen. Welche Nährstoffe braucht der Körper für den Muskelaufbau? weiterlesen
Heilung durch Kinesio-Tapes: Wirkung der bunten Bänder
Spätestens seit die ersten Fußballer im Fernsehen durch das Entblößen ihres Oberkörpers auf ihre Kinesio-Tapes aufmerksam gemacht haben, sind die bunten Bänder in aller Munde. Sie sollen Schmerzen lindern und zur Prävention dienen. Heilung durch Kinesio-Tapes: Wirkung der bunten Bänder weiterlesen
Was wirkt (schnell) gegen Muskelkater?
Als Muskelkater wird ein Schmerz bezeichnet, der nach einer körperlichen Anstrengung, insbesondere bei einer hohen Belastung der Muskelpartien, auftritt. Was wirkt (schnell) gegen Muskelkater? weiterlesen