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Ernährungsumstellung: ohne Kohlenhydrate essen

Lasagne

Low Carb oder auch No Carb Diäten sind in aller Munde und versprechen Gewichtsabnahme, Heilung von Stoffwechselerkrankungen oder Krankheitsprophylaxe. Voraussetzung für eine Ernährungsumstellung ist das Wissen um die Stoffwechselvorgänge.

Welche verschiedenen Kohlenhydrate-Arten gibt es?

Nährwerttabelle auf Lebensmittel

Kohlenhydrate sind wichtig und werden vom Körper gebraucht. Wer eine Diät macht, sollte den Konsum jedoch reduzieren. Das richtige Verständnis für den vielseitigen Zucker kann bei einer gesunden Ernährung auch schon viel bewirken.

Diät: Kohlenhydrate oder Kalorien zählen?

Teller Spaghetti

Wer Abnehmen will, der benötigt eine tragfähige Strategie, denn mit dem Wunsch alleine passiert noch nicht sehr viel. Es stehen sehr viele unterschiedliche Konzepte zur Auswahl bereit, die mehr oder weniger erfolgreich sind.

Schneller Muskelaufbau durch Ernährung möglich?

schneller Muskelaufbau

Wer die Muskeln seines Körpers optimal aufbauen möchte, der muss nicht nur regelmäßig trainieren, sondern vor allem auch auf seine Ernährung achten. Nur wenn diese den Trainingsalltag passend unterstützt, kann man das Maximum aus seinem Körper herausholen.

Backen ohne Kohlenhydrate? Low-Carb Backtipps für Brot & Co.

Frau mit Backwaren

Wer einmal in den Genuss von selbstgebackenem Brot, Kuchen und frischen Plätzchen gekommen ist, wird diese selbst kreierten Backerzeugnisse so schnell nicht missen wollen.

Die Abnehmen im Schlaf im Diät: Was steckt dahintern?

Schlank im Schlaf

Schlank im Schlaf ist der Renner unter den Diäten. Unerwünschte Kilos verschwinden wie von selbst, ohne Hungerdiäten. Aber funktioniert das wirklich? Wir haben einige Erfahrungsberichte durchleutet.