Sport spielt eine immer größer werdende Rolle im Leben vieler Deutschen. Um Verletzungen vorzubeugen, sollte man einiges beachten, denn bei falschem Training droht ein Muskelkater. Und der ist nicht so harmlos, wie viele annehmen. „Warum trainieren mit Muskelkater nicht gut für den Muskelaufbau ist“ weiterlesen
Schneller Muskelaufbau durch Ernährung möglich?
Wer die Muskeln seines Körpers optimal aufbauen möchte, der muss nicht nur regelmäßig trainieren, sondern vor allem auch auf seine Ernährung achten. Nur wenn diese den Trainingsalltag passend unterstützt, kann man das Maximum aus seinem Körper herausholen. „Schneller Muskelaufbau durch Ernährung möglich?“ weiterlesen
Freeletics: Intensitäts-Training mit dem eigenen Körpergewicht
Bei Freeletics handelt es sich noch um eine recht neue Trendsportart. Bei dieser Sportart wird hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Da das Training sehr intensiv ist, können schnell große Fortschritte erreicht werden. „Freeletics: Intensitäts-Training mit dem eigenen Körpergewicht“ weiterlesen
NO-Xplode 2.0 von BSN: Vorstellung des Supplements
NO-Xplode 2.0 aus dem Hause BSN ist ein Pre-Workout-Booster, der ambitionierten Athleten aller Disziplinen dank seiner modernen ADVANCED-STRENGTH-Formeln genau die Energie liefern soll, die sie für ein hochintensiven Training benötigen. „NO-Xplode 2.0 von BSN: Vorstellung des Supplements“ weiterlesen
Rückschmerzen lindern: Wärme und gezielte Übungen helfen
Immer mehr Menschen leiden unter Rückenschmerzen. Doch zum Glück gibt es etliche Dinge, die man gegen Rückenschmerzen tun kann! Dazu zählen eine gezielte Wärmezufuhr und leichte Übungen zur Entspannung. „Rückschmerzen lindern: Wärme und gezielte Übungen helfen“ weiterlesen
Kreislaufprobleme in der Schwangerschaft: was tun?
Oftmals kommt es besonders zu Beginn einer Schwangerschaft zu Übelkeit und/oder Schwindelgefühlen. Der Grund sind Kreislaufprobleme durch zu niedrigen Blutdruck, da sich der Körper erst an die neue Zusatzbelastung gewöhnen muss. „Kreislaufprobleme in der Schwangerschaft: was tun?“ weiterlesen
Brotdose bis Wasserflasche: Warum Sie nur BPA-freie Produkte verwenden sollten
BPA (Bisphenol A) gehört zu den gesundheitsschädlichen Stoffen, ist aber bisher noch nicht grundsätzlich verboten. Es kann daher vorkommen, dass dieser Stoff sich in Behältern befindet, die für Getränke und Speisen verwendet werden. „Brotdose bis Wasserflasche: Warum Sie nur BPA-freie Produkte verwenden sollten“ weiterlesen
Rückenmuskulatur trainieren: 3 Übungen für zuhause
Rückenprobleme sind für viele Menschen ein Problem und sie sind eine häufige Ursache für eine Rehamaßnahme oder für eine Arbeitsunfähigkeit. Es ist aber gar nicht so schwer, seine Rückenmuskulatur zu stärken. „Rückenmuskulatur trainieren: 3 Übungen für zuhause“ weiterlesen
Jojo-Effekt nach der Diät verhindern
Diäten signalisieren dem Körper einen Notzustand, bei dem er seinen Energieverbrauch auf Sparflamme setzt und sich seiner Energievorräte bedient.Doch eine Diät kann oftmals genau das Gegenteil bewirken, wenn der bekannte Jojo-Effekt im Nachhinein auftritt. „Jojo-Effekt nach der Diät verhindern“ weiterlesen
Gezieltes Bizeps-Training für zu Hause
Es ist nicht zwingend notwendig, sich in einem Fitness Studio anzumelden wenn man seine Bizeps trainieren möchte. Dies ist problemlos und ohne großen Zeit- bzw. Materialaufwand auch zu Hause möglich. Allerdings gibt es dabei ein paar Dinge die zu beachten sind. „Gezieltes Bizeps-Training für zu Hause“ weiterlesen