Welche Laufschuhe für Läufer mit Überpronation?

Bei einer Überpronation ist die Verletzungsgefahr durch unergonmisches Gehen erhöht. Daher sollten Menschen mit einer Überpronation besonderes, gefestigtes Schuhwerk tragen.... weiter lesen

Muskelaufbau: Sollten Anfänger Nahrungsergänzung nutzen?

Immer wieder suggeriert uns die Werbung mit sportlich attraktiven Fitnessmodels das Bedürfnis, dass man sich mit etwas Sport und bestimmten Nahrungsergänzungsmitteln den durchtrainierten Körper der Models in kürzester Zeit aneignen kann... weiter lesen

Wie Yoga zu Entspannung und Stressabbau führt

Bei Alltagsstress und täglicher Hektik sind Momente rar, in denen wir uns voll und ganz auf uns besinnen können. Yoga als Relikt der indischen Heilkunst versucht diesem Trend entgegenzusteuern... weiter lesen

 

Kalorienverbrauch beim joggen, fahrradfahren oder walken berechnen

Joggen

Viele Sportler haben nur eine grobe Vorstellung davon, wie viele Kalorien beim Training verbraucht werden. Ganz gleich ob beim Fahrradfahren, joggen oder walken, der Kalorienverbrauch zumindest grob eingeschätzt werden.

Inline-Skating: perfekt für Fitness und Figur

Inline Skater

Hurra, hurra, der Frühling ist da! Doch während draußen die Sonne strahlt, Krokusse aus dem Boden schießen und Bienen beschwingt durch die Gegend summen, möchten viele von uns einfach nur die Decke über den Kopf ziehen.

Das breite Spektrum an Sportnahrung: Was es nicht alles gibt?!

Man Training

In der heutigen Zeit spielt das Thema Sportnahrung für ambitionierte Sportler eine wichtige Rolle. Immer mehr Menschen treiben Sport und wollen die Trainingseffekte durch effektive Sportlernahrung gezielt unterstützen.

Tipps zur Hautpflege für Männer

Beauty für Männer

Als Mann hat man es bei Frauen, die in der Regel stärker auf ihren Körper achtgeben und meistens bestens mit Pflegeprodukten ausgestattet sind, nicht einfach. Da fällt schon einmal der eine oder andere Spruch, der dem Mann die richtige Richtung

Warum ist Magnesium so gut für die Muskeln?

Frau beim Sport

Magnesium wird als Elektrolyt, das für die Nervenimpulse der Muskeln benötigt wird. Frauen, die schwanger sind, Stillen oder ihre Periode haben, benötigen mehr Magnesium, als die meisten Frauen.

Wie die Fettpolster an der Hüfte gezielt loswerden?

Fettpolster Hüfte

Verrät der Gang auf die Waage und der Blick in den Spiegel, dass man wieder an Gewicht zugenommen hat, dann möchte jeder Mensch gerne mit einer Diät den Kilos den Garaus bereiten.

Gezielt gegen Muskelverspannung vorgehen

Muskelverspannung Nacken

Die Ursachen für eine Muskelverspannung sind vielseitig und treten bei vielen Menschen regelmäßig auf. Mit gezielten Methoden lässt sich jedoch, in Abhängigkeit zur Ursache, dagegen vorgehen. Bei hartnäckigen Symptomen ist Vorsicht geboten.

Mit einem Crosstrainer effektiv das Herz-Kreislauf-System stärken

Frau Training Crosstrainer

Bei einem Crosstrainer kann je nach Fitness-Level des Trainierenden die Intensität des Trainings durch eine Steigerung des Widerstands gesteuert werden.

Eine Ernährung ganz ohne Zucker: noch gesund?

Süßer Kuchen

Immer mehr Ernährungsberater schlagen Alarm. Der Zuckerkonsum ist einfach zu hoch. Wer sich bewusst und gesund ernähren möchte, sollte daher den Zuckerkonsum drastisch einschränken.

Pilates: Wo liegt der Unterschied zu Yoga?

Pilates Yoga

Oftmals werden Yoga und Pilates in einem Atemzug genannt. Dies liegt jedoch vor allem daran, dass viele Übungen bei beiden System einander ähneln.