Viele Menschen möchten Gewicht abnehmen oder einfach nur etwas für ihre Kondition und Gesundheit tun, und beginnen deshalb zu Joggen. Doch schon nach wenigen Trainingseinheiten stellen sich Rückenschmerzen ein. „Rückenschmerzen beim laufen: Wie Schmerzen beim joggen verhindern?“ weiterlesen
Einsteiger Theraband Übungen für Schulter und Rücken
Das Theraband ist das ideale Trainingsgerät für zuhause, da es einfach zu benutzen ist und keinen Platz wegnimmt, wie ein großes Gerät. Es ist vielseitig einsetzbar und auch für Anfänger ideal. „Einsteiger Theraband Übungen für Schulter und Rücken“ weiterlesen
Power Yoga Übungen für Anfänger
Der Amerikaner Bryan Kest gilt als Erfinder des Power-Yoga. Es entspannt und kräftigt den Körper zugleich und lässt sich durch effiziente Übungen perfekt in den Alltag integrieren. „Power Yoga Übungen für Anfänger“ weiterlesen
Mit diesen Geräten ein eigenes Fitnessstudio zu Hause einrichten
Um fit zu werden oder zu bleiben kann man ganz einfach zuhause trainieren. Mit ein paar Geräten und Durchhaltevermögen steht dem heimischen Fitnesstraining nichts entgegen. „Mit diesen Geräten ein eigenes Fitnessstudio zu Hause einrichten“ weiterlesen
Eiweißpulver für Muskelaufbau: Was ein gutes Präperat beinhalten sollte
Etwa 90 % der Eiweißpulver im Handel gelten als qualitativ minderwertig. Ein Kauf eines solchen Produktes würde an reine Geldverschwendung grenzen. „Eiweißpulver für Muskelaufbau: Was ein gutes Präperat beinhalten sollte“ weiterlesen
Die richtige Behandlung von Muskelproblemen nach dem Sport
Eine gewagte Bewegung und schon schmerzt es. Doch muss nicht immer die Sportart für den Schmerz verantwortlich sein. Oftmals ist es die zu häufige Bewegung, welche dazu führt, dass der Sportler am nächsten Tag mit Schmerzen zu kämpfen hat. Altbekannt hierfür ist der Muskelkater. „Die richtige Behandlung von Muskelproblemen nach dem Sport“ weiterlesen
Tipps um mehr Motivation für Sport finden
Sport ist gesund, erhöht die Ausdauer, bereitet Lebensfreude und wirkt sich bei einer Diät positiv aus. Doch all diese Argumente wirken nur dann, wenn man sich zum Sport motivieren und das Training konstant anstreben kann. „Tipps um mehr Motivation für Sport finden“ weiterlesen
EMS Training: Wie funktioniert die elektrische Muskelstimulation?
EMS verspricht durch die elektrischen Impulse der Muskelstimulation große Erfolge. Schwitzen unter Strom ist ein ganz neuer Trend, der das tägliche Abmühen an der Hantelbank unnötig werden lassen soll.
„EMS Training: Wie funktioniert die elektrische Muskelstimulation?“ weiterlesen
Die Top Crosstrainer aus aktuellen Tests im Überblick
Wer sich in den eigenen vier Wänden fit halten möchte, liegt mit der Anschaffung eines Crosstrainers genau richtig. Diese Geräte bewirken, dass alle großen Muskelgruppen beim Training angesprochen werde und stärken nebenbei auch noch das Herz-Kreislauf-System. „Die Top Crosstrainer aus aktuellen Tests im Überblick“ weiterlesen
Brustmuskeln gezielt mit Hanteln trainieren
Ob mit Kurz- oder Langhanteln, auf der Hantelbank, im Sitzen oder im Liegen auf dem Boden – es gibt viele Möglichkeiten, die Brustmuskeln zu trainieren. Doch welche sind die effektivsten Übungen für eine starke und gut ausgebildete Brustmuskulatur? „Brustmuskeln gezielt mit Hanteln trainieren“ weiterlesen