Yoga verbindet das Training von Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht. Mehr als andere Sportarten trägt Yoga aber zugleich zur Tiefenentspannung beizutragen. Atemübungen und Meditation sind wichtige Bestandteil des Yoga und tragen zur Entspannung des Menschen bei.
„Warum und wie Yoga gegen Stress hilft“ weiterlesen
Wer täglich mehrere Stunden vor dem Bildschirm verbringt, stellt fest, dass Augen die überanstrengt sind. Die Folgen sind tränende Augen oder Schmerzen im Kopf- und Nackenbereich. Mit kleinen Übungen können die Augenmuskeln von der Daueranspannung befreit und Augenschäden vermieden werden. „Brüo-Alltag: So entspannen Sie Ihre Augen“ weiterlesen
In Deutschland leben immer mehr Menschen mit hohem Alter. Der demographische Wandel ist bisher unaufhaltsam vorangeschritten und viele Menschen müssen sich nun rechtzeitig um eine Absicherung im Alltag kümmern. „Gesund und uneingeschränkt im Alter leben“ weiterlesen
Ein hoher Ruhepuls muss nicht immer krankhafter Natur sein. Hektik und Stress lassen ihn schon einmal ansteigen. Auch physische Belastungen sind eigentlich kein Grund zur Sorge, da sich während einer körperlichen Arbeit, beim Sport oder beim Treppensteigen die Herzfrequenz erhöht. Allerdings sollte ein hoher Ruhepuls vom Arzt abgeklärt werden, da bestimmte Krankheiten den Puls erhöhen können. „Hoher Ruhepuls: Können Sport und Ernährung daran etwas ändern?“ weiterlesen
Für Gesundheit und Glück ist es wichtig, dass der Mensch im Gleichgewicht ist. Genau diese Situation wird in der Kinesiologie durch das Dreieck der Gesundheit dargestellt. Je nach Verfassung kann sich dieses Dreieck verändern und stabile aber auch instabile Formen annehmen. „Das Dreieck der Gesundheit: Was versteht man darunter?“ weiterlesen
Der Mensch verbringt ein Drittel seines Lebens im Bett, denn das Schlafbedürfnis eines Menschen liegt zwischen 8 und 10 Stunden pro Tag. „Das „gesunde“ Bett: Was Lattenrost und Matratze heute leisten“ weiterlesen
Menschen, die aufhören zu rauchen, fürchten eine Gewichtszunahme. Die Sorge nach dem Rauchstopp an Gewicht zuzulegen ist berechtigt, denn Nikotin hemmt den Appetit und führt zu typischen Veränderungen des Stoffwechsels. „Warum mit dem Rauchen aufhören häufig zur Gewichtszunahme führt“ weiterlesen
Meditation – die Meinungen über die spirituelle Praxis gehen sehr weit auseinander. Während sie für Viele ein wichtiger Bestandteil ihres Lebens ist, so denken mindestens genauso Viele eher negativ darüber. „Meditieren lernen: 5 Tipps für Anfänger“ weiterlesen
Was soll man tun, wenn der Kinderwunsch mit über 40 Jahren noch immer nicht erfüllt wurde, die Wege der künstlichen Befruchtung bereits ausgeschöpft sind und man auf keinen Fall ein fremdes Kind adoptieren möchte. Dann gibt es immer noch einen Ausweg, der in Deutschland aber leider noch immer illegal im Ausland aber durchaus machbar ist, die Eizellenspende. „Eizellenspende: Ein Weg zur Erfüllung von Kinderwünschen?“ weiterlesen
Während einer Diät und auch im Sport ist es ratsam, in regelmäßigen Abständen sein Gewicht zu kontrollieren. Aber auch während einer Schwangerschaft oder in der Gewichtskontrolle von Kindern bringt die Gewichtskurve Vorteile und zeigt in einer übersichtlichen Struktur auf, ob die Entwicklung des Gewichts den eigenen Wünschen entspricht. „Gewichtskurve: Wie die Gewichtsüberwachung funktioniert“ weiterlesen
