Magnesium wird als Elektrolyt, das für die Nervenimpulse der Muskeln benötigt wird. Frauen, die schwanger sind, Stillen oder ihre Periode haben, benötigen mehr Magnesium, als die meisten Frauen. „Warum ist Magnesium so gut für die Muskeln?“ weiterlesen
Eine Ernährung ganz ohne Zucker: noch gesund?
Immer mehr Ernährungsberater schlagen Alarm. Der Zuckerkonsum ist einfach zu hoch. Wer sich bewusst und gesund ernähren möchte, sollte daher den Zuckerkonsum drastisch einschränken. „Eine Ernährung ganz ohne Zucker: noch gesund?“ weiterlesen
Entgiftungskur: Der Plan für 1 Woche
Wer schon morgens von Müdigkeit geplagt ist und sich über einen längeren Zeitraum völlig energielos fühlt, sollte seinen Körper entlasten und im Idealfall eine Entgiftungskur durchlaufen. „Entgiftungskur: Der Plan für 1 Woche“ weiterlesen
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard: Vorgestellt
Das Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard ist ein leicht lösliches Proteinpulver, das durch seinen hervorragenden Geschmack auffällt. Es ist jedoch nicht nur der Geschmack, der überzeugt, sondern auch der hohe Proteingehalt. „Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard: Vorgestellt“ weiterlesen
Vitamine als zentrale Bausteine einer vielseitigen Ernährung
Gesunde Ernährung besteht bekanntlich aus einer ausgewogenen Kost. Ein abwechslungsreicher Speiseplan trägt dazu bei, dass der Organismus mit allen lebensnotwendigen Nährstoffen versorgt wird.
„Vitamine als zentrale Bausteine einer vielseitigen Ernährung“ weiterlesen
Vitamin C: Vom Tagesbedarf bis zur „Überdosis“
Der menschliche Körper ist auf eine Vielzahl von Vitaminen, Spurenelementen und Mineralien angewiesen, um einwandfrei funktionieren zu können. Vitamin C oder auch Ascorbinsäure ist eines davon. „Vitamin C: Vom Tagesbedarf bis zur „Überdosis““ weiterlesen
Protein Drinks selber machen: Was für Zutaten kommen rein?
Wer trainiert, wird wissen, wie wichtig die Aufnahme von Protein beim Sport ist. Sie bauen die Muskeln auf und geben Kraft. Da Proteine nicht nur durch schwere Nahrungsmittel zugeführt werden sollten, bieten sich selbst hergestellte Protein Shakes für den Sportler an. „Protein Drinks selber machen: Was für Zutaten kommen rein?“ weiterlesen
Gesund & fit im Alter durch gezielte Ernährungsergänzung
Mit steigendem Alter nimmt die körperliche Fitness schnell ab, wenn nicht verstärkt auf eine ausgewogene Lebensweise geachtet wird. „Gesund & fit im Alter durch gezielte Ernährungsergänzung“ weiterlesen
Was ist der Säure-Basen-Haushalt?
In Hinblick auf die Gesundheit und das Wohlbefinden ist gerne von einem ausgewogenen Säure-Basen-Haushalt die Rede. Befinden sich zu viele Säuren im Körper, kommt dieser mit dem Abbau nicht mehr hinterher. „Was ist der Säure-Basen-Haushalt?“ weiterlesen
Warum Haferflocken so gesund sind
Es gibt nichts Besseres, als einen gelungenen Tag mit einem ausgiebigen und gesunden Frühstück zu beginnen. Doch was macht eigentlich ein leckeres und gutes Frühstück aus? „Warum Haferflocken so gesund sind“ weiterlesen