Viele Menschen machen sich ständig Gedanken über ihre Ernährung und die Lebensmittel, die sie tagtäglich zu sich nehmen – dass jedoch nicht nur die Nahrung sondern auch Wasser wichtig zur Gesunderhaltung des Körpers und des Geistes ist, ist nur den Wenigsten bewusst. „Warum viel trinken so wichtig für unseren Körper ist“ weiterlesen
Schönheit verbinden viele Menschen mit glatter, reiner Haut und gesunden Haaren. Zahlreiche Kosmetika werden angewandt, um die Frische jugendlicher Haut zu erhalten oder wenigstens vorzutäuschen. Doch zu viel des Guten kann schaden! Wer sich schön isst, erreicht oft mehr. „Do’s & Dont’s: Ernährung für eine gesunde Haut“ weiterlesen
Bei warmen Temperaturen zieht es Viele nach draußen. Das Sommervergnügen ist allerdings nicht ganz ohne – bei unzureichendem Schutz vor UV-Strahlung bekommt man schnell einen Sonnenbrand. Durch die richtige Ernährung lässt sich der hauteigene Sonnenschutz erhöhen. „Kann man Sonnenbrand über Ernährung vorbeugen?“ weiterlesen
Auch wenn in der Überflussgesellschaft bei epidemieähnlich auftretendem Übergewicht gerne dem Fett die Schuld gegeben wird, so sollte man nicht verallgemeinern und den Unterschied zwischen gesunden und ungesunden Fetten kennen. „Wann ist Fett gesund und wann ungesund?“ weiterlesen
Bioprodukte sind nicht nur sprichwörtlich in aller Munde. Kaum ein Supermarkt oder ein Stand auf einem lokalen Wochenmarkt verzichtet heute noch freiwillig auf die drei magischen Buchstaben. Doch was sind die Licht- und Schattenseiten hinter diesem neuen Ernährungstrend. „Bio-Lebensmittel: Viel Pro! Aber auch Contra?“ weiterlesen
Obst und Gemüse spielen in der heutigen Ernährung leider eine immer weiter untergeordnete Rolle. Die Mengen, die der Körper für die Versorgung mit Nährstoffen bräuchte, werden nur noch sehr selten gegessen. In den Zeiten von Fastfood, Convenience Produkten und Stress bekommt der Körper immer weniger Vitalstoffe. Die Regel der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) 5 mal täglich Obst und Gemüse zu essen ist nach wie vor aktuell. Sich daran zu halten ist im normalen Alltag manchmal nicht einfach. „Obst oder Gemüse: Was ist wirklich gesünder?“ weiterlesen
Wer einen Großteil seines Alltags im Sitzen verbringt, sollte sich zusätzlich gesünder ernähren. Dies gilt natürlich auch für die anstehende Grillsaison. Warum Lachs, Matjes oder Saiblinge besser sind als ein Schnitzel oder Schweinebauch, zeigt diese Zusammenfassung. „Warum Fisch gesünder ist als Fleisch“ weiterlesen
Die von Lebensmittelskandalen verunsicherten Verbraucher stellen sich immer häufiger die Frage: Ist Fleischkonsum gesund? Dies hängt sowohl von der Menge wie auch von der Qualität und Herkunft, sowie der Verarbeitung des Fleisches ab. „Ernährung: wieviel Fleisch ist (noch) gesund?“ weiterlesen
Erhöhte Cholesterinwerte stellen ein großes Risiko für die eigene Gesundheit dar. Das ist mittlerweile den meisten Menschen in unserer modernen Gesellschaft bewusst. Dennoch leiden Statistiken nach rund 40 von 100 mittelalten Erwachsenen heute an einem zu hohen LDL-Cholesterinwert. Aber was bedeutet das? „10 Tipps für eine cholesterinbewusste Ernährung“ weiterlesen
Eines der Vorteile des Internets ist es, dass man sich insbesondere über Videos schnell und umfassend zu jedem gewünschten Thema informieren kann. Besonders die Themen Ernährung, Fitness und Kochen bieten interessante neue Denkansätze und Antworten bei fast jeder Problemstellung. Wir haben für diesen Artikel 3 Videos von dem Fitness Portal fiwitu.tv rausgesucht, die euch hilfreiche Ernährungstipps geben. „3 hilfreiche Videos, die Ihre Ernährung verbessern“ weiterlesen
