Obst ist gesund und allemal besser als Süßigkeiten. Dennoch sollte Obst in Maßen genossen werden, da der Fruchtzucker im Übermaß weder für die Zähne noch für die Hüften gut ist. Am besten ist eine Aufteilung in Obst- und Gemüsemahlzeiten am Tag. Zweimal täglich Obst ist gesund, schmeckt gut und wirkt auch Heißhunger oft entgegen. „Obst: Welches und wie viel für eine gesunde Ernährung?“ weiterlesen
Haferflocken kennt jeder – mindestens als Basis für Müsliriegel. Aber nicht als süßer Snack für zwischendurch eignen sich die Flocken, sondern auch als vollwertige Mahlzeit. Insbesondere als Frühstück geben sie Energie und Leistung über einen langen Zeitraum. „Frühstück-Tipp: Warum Haferflocken so gesund sind“ weiterlesen
Der Körper kann eine schlechte Ernährung recht lange kompensieren. Doch irgendwann machen sich Mangelsymptome bemerkbar und es kann zu körperlichen und geistigen Einschränkungen kommen. Daher ist langfristig auf eine gesunde Ernährung zu achten. „Die Eckpfeiler eine ausgewogenen Ernährung“ weiterlesen
Artischocken sind kein Wundermittel zum Abnehmen, aber sie können durchaus dabei helfen. Denn sie regen den Fettstoffwechsel an und fördern die Verdauung. Außerdem helfen sie, den Cholesterinspiegel abzusenken. „Wie helfen Artischockenkapseln beim abnehmen?“ weiterlesen
Protein-Shakes kennt man normalerweise nur aus dem Fitness- und Sportbereich. Dass sie aber auch in verschiedenen Diäten helfen können in kürzester Zeit schnell abzunehmen, wissen nur wenige. Doch wie genau verhelfen Protein-Shakes das ungewollte Körperfett zu reduzieren? „Helfen Protein-Shakes beim Abnehmen?“ weiterlesen
Das Immunsystem wird täglich mit zahlreichen Krankheitserregern konfrontiert. Seine Aufgabe ist es, diese in Schach zu halten, damit eine Krankheit keine Chance hat. Ist das Immunsystem geschwächt, kann es nicht korrekt arbeiten. Man hat es aber selbst in der Hand, seine Abwehrkräfte mit natürlichen Mitteln wie etwa der Homöopathie zu stärken. „Mit Homöopathie das Immunsystem stärken“ weiterlesen
Unbestritten ist, dass sie sogenannte Acai Beere, zahlreiche gesunde Inhaltsstoffe besitzt. Genau wie viele andere die Ecken verspricht auch die Diät mit dieser wäre und lang anhaltende Erfolge. Doch was steckt genau dahinter? Kann die einfache Einnahme schon zu einer Gewichtsreduktion führen? Wir wollen die Vor- und Nachteile dieser Diät beleuchten und sagen wie es wirklich aussieht. „Mit der Acai Beere abnehmen: Diese Diät kaufen? (Test & Erfahrungen)“ weiterlesen
Kaffee hat hierzulande einen eher schlechten Ruf. Es gilt als ungesund, da ein häufiger Genuss u.a dem Köper Wasser entziehen soll. Aktuelle Studien haben nun ergeben, dass dem nicht so ist und Kaffee sogar das Risiko auf diverse chronische Erkrankungen verringern soll. Aber übertreiben sollte man es auch nicht.
„Kaffee ist besser als sein Ruf“ weiterlesen
Stress ist positiv! Adrenalin lässt das Herz schneller schlagen und Cortisol führt dem Gehirn verstärkt Glucose zu. Jetzt ist Höchstleistung angesagt! Wird Stress allerdings zum Dauerbegleiter gilt Alarmstufe Rot – Krankheiten drohen! Was also tun? Kann man Dauerstress einfach wegessen? „Welche Lebensmittel beim Abbau von Stress helfen“ weiterlesen
Das Thema um die richtige Ernährung ist unvergänglich. Jeder einzelne Mensch probiert im Laufe seines Lebens unterschiedliche Ernährungsweisen, Diäten und Philosophien aus. Nicht nur aufgrund der schlechten Lebensbedingungen der Tiere entscheiden sich immer mehr Menschen zu veganer Ernährung.
