Obst ist gesund und allemal besser als Süßigkeiten. Dennoch sollte Obst in Maßen genossen werden, da der Fruchtzucker im Übermaß weder für die Zähne noch für die Hüften gut ist. Am besten ist eine Aufteilung in Obst- und Gemüsemahlzeiten am Tag. Zweimal täglich Obst ist gesund, schmeckt gut und wirkt auch Heißhunger oft entgegen. „Obst: Welches und wie viel für eine gesunde Ernährung?“ weiterlesen
Als Husten wird der Schutzreflex bezeichnet, mit dem die Atemwege sich vor Eindringen von Fremdkörpern oder ähnlichen Reizen schützen. Dieser Reflex, lat. Tussis, ist unwillkürlich, also ist nicht zu unterdrücken und kann besonders nachts eine große Belastung darstellen. „Trockener Husten: Welche Hausmittel helfen gegen Reizhusten?“ weiterlesen
„Wie man sich bettet, so liegt man“! Wer diese Weisheit ignoriert, ist morgens schlaff und schleppt sich kraftlos durch den Tag. Wird daraus ein Dauerzustand, kränkeln Körper und Geist. Das Nachtlager muss darum mit Liebe und Bedacht hergerichtet werden. „Welche Matratzen und Kissen für einen gesunden Schlaf?“ weiterlesen
Haferflocken kennt jeder – mindestens als Basis für Müsliriegel. Aber nicht als süßer Snack für zwischendurch eignen sich die Flocken, sondern auch als vollwertige Mahlzeit. Insbesondere als Frühstück geben sie Energie und Leistung über einen langen Zeitraum. „Frühstück-Tipp: Warum Haferflocken so gesund sind“ weiterlesen
Viele Menschen kennen folgendes Problem: Man hat nachts 8-9 Stunden oder auch länger geschlafen und man fühlt sich am Morgen trotzdem gerädert und schlapp. Auch über den Tag findet man keine Energie und möchte am liebsten auf dem Sofa bleiben. Ob hinter dieser Müdigkeit ein Infekt steckt und was man dagegen noch machen kann, steht im folgenden Text. „Ständig müde und lustlos? Was Sie dagegen tun können“ weiterlesen
Da sich Tabakkonsum bekanntlich eher negativ auf die Gesundheit auswirkt, haben wohl schon die meisten Raucher einmal versucht, mit dem Rauchen aufzuhören. Eine bequeme Methode mit dem Rauchen aufzuhören, stellt dabei die Hypnose dar. Doch ist diese wirklich effektiv? „Hilft Hypnose wirklich gegen Rauchen?“ weiterlesen
BMI ist die Abkürzung für Body Mass Index. Dieser Wert beurteilt das Verhältnis von Größe zu Gewicht und die Kennzahl sagt aus, ob sich die Person im Untergewicht, Normalgewicht oder Übergewicht befindet. „Body Mass Index (BIM): Grundlagen und Berechnung“ weiterlesen
Eine trockene Gesichtshaut sollte, trotz Pickeln, mit ausreichend Feuchtigkeit versorgt werden. Eine Tages- und Nachtcreme, die weniger Fette aber mehr Feuchtigkeit enthält, ist hier empfehlenswert. „Trockene Haut im Gesicht und Pickel: Was hilft wirklich?“ weiterlesen
Der Körper kann eine schlechte Ernährung recht lange kompensieren. Doch irgendwann machen sich Mangelsymptome bemerkbar und es kann zu körperlichen und geistigen Einschränkungen kommen. Daher ist langfristig auf eine gesunde Ernährung zu achten. „Die Eckpfeiler eine ausgewogenen Ernährung“ weiterlesen
Artischocken sind kein Wundermittel zum Abnehmen, aber sie können durchaus dabei helfen. Denn sie regen den Fettstoffwechsel an und fördern die Verdauung. Außerdem helfen sie, den Cholesterinspiegel abzusenken. „Wie helfen Artischockenkapseln beim abnehmen?“ weiterlesen
