Obst: Welches und wie viel für eine gesunde Ernährung?

Obst ist gesund und allemal besser als Süßigkeiten. Dennoch sollte Obst in Maßen genossen werden, da der Fruchtzucker im Übermaß weder für die Zähne noch für die Hüften gut ist. Am besten ist eine Aufteilung in Obst- und Gemüsemahlzeiten am Tag. Zweimal täglich Obst ist gesund, schmeckt gut und wirkt auch Heißhunger oft entgegen. Obst: Welches und wie viel für eine gesunde Ernährung? weiterlesen

Trockener Husten: Welche Hausmittel helfen gegen Reizhusten?

Als Husten wird der Schutzreflex bezeichnet, mit dem die Atemwege sich vor Eindringen von Fremdkörpern oder ähnlichen Reizen schützen. Dieser Reflex, lat. Tussis, ist unwillkürlich, also ist nicht zu unterdrücken und kann besonders nachts eine große Belastung darstellen. Trockener Husten: Welche Hausmittel helfen gegen Reizhusten? weiterlesen

Welche Matratzen und Kissen für einen gesunden Schlaf?

„Wie man sich bettet, so liegt man“! Wer diese Weisheit ignoriert, ist morgens schlaff und schleppt sich kraftlos durch den Tag. Wird daraus ein Dauerzustand, kränkeln Körper und Geist. Das Nachtlager muss darum mit Liebe und Bedacht hergerichtet werden. Welche Matratzen und Kissen für einen gesunden Schlaf? weiterlesen

Frühstück-Tipp: Warum Haferflocken so gesund sind

Haferflocken kennt jeder – mindestens als Basis für Müsliriegel. Aber nicht als süßer Snack für zwischendurch eignen sich die Flocken, sondern auch als vollwertige Mahlzeit. Insbesondere als Frühstück geben sie Energie und Leistung über einen langen Zeitraum. Frühstück-Tipp: Warum Haferflocken so gesund sind weiterlesen

Ständig müde und lustlos? Was Sie dagegen tun können

Viele Menschen kennen folgendes Problem: Man hat nachts 8-9 Stunden oder auch länger geschlafen und man fühlt sich am Morgen trotzdem gerädert und schlapp. Auch über den Tag findet man keine Energie und möchte am liebsten auf dem Sofa bleiben. Ob hinter dieser Müdigkeit ein Infekt steckt und was man dagegen noch machen kann, steht im folgenden Text. Ständig müde und lustlos? Was Sie dagegen tun können weiterlesen